Horlama, uyku sırasında bireyin çıkarttığı gürültülü sestir. Horlama, yumuşak damak ve küçük dilin normalden fazla büyümesi ya da sarkması sonucu oluşur. Bu kaslar, gerginliklerini kaybederek uyku sırasında solunum yolunu tıkar ve küçük dilin titreşmesine neden olur.

Burundan, ses tellerine kadar üst hava yolunu daraltan bütün problemler, alerjik nezle, burun kemiğindeki eğrilikler, sinüzit, alt ve üst çenedeki yapısal anormallikler, dilin aşırı büyük olmasından kaynaklanır.

Horlayan kişi için tedavi önerileri:

* İyi bir adele tonusu kazanmak için sportif bir yaşam biçimi seçilmeli.

* Horlayan kişiler uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen allerji ilaçlarını uykudan önce almamalı.

* Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınmalı.

* Uykudan 3 saat önce ağır yemekten sakınmalı.

* Aşırı yorgunluktan sakınmalı.

* Uykuda sırt üstü yatmak yerine yana yatmak tercih edilmeli.

* Yatağınızın baş tarafı daha yukarıda olacak şekilde tüm yatağınız yaklaşık olarak 10 cm bir tarafa doğru çeviriniz. Bu amaçla yatağınız bir tarafı altına bir tuğla yerleştirmek amacınıza uygun olacaktır.

* Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanıyın.

* Kilo durumuna dikkat edilmeli.

* Kişinin burun ve boğazında rahatsızlık söz konusu ise, mutlaka hekime başvurulmalı.
71.1 KB
Misafir Kullanıcı

Horlama Nasıl Engellenir? Horlamaya Ne İyi Gelir?

69 görüntüleme
0

Horlama, uyku sırasında bireyin çıkarttığı gürültülü sestir. Horlama, yumuşak damak ve küçük dilin normalden fazla büyümesi ya da sarkması sonucu oluşur. Bu kaslar, gerginliklerini kaybederek uyku sırasında solunum yolunu tıkar ve küçük dilin titreşmesine neden olur.

Burundan, ses tellerine kadar üst hava yolunu daraltan bütün problemler, alerjik nezle, burun kemiğindeki eğrilikler, sinüzit, alt ve üst çenedeki yapısal anormallikler, dilin aşırı büyük olmasından kaynaklanır.

Horlayan kişi için tedavi önerileri:

* İyi bir adele tonusu kazanmak için sportif bir yaşam biçimi seçilmeli.

* Horlayan kişiler uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen allerji ilaçlarını uykudan önce almamalı.

* Uykudan 4 saat önce alkol almaktan sakınmalı.

* Uykudan 3 saat önce ağır yemekten sakınmalı.

* Aşırı yorgunluktan sakınmalı.

* Uykuda sırt üstü yatmak yerine yana yatmak tercih edilmeli.

* Yatağınızın baş tarafı daha yukarıda olacak şekilde tüm yatağınız yaklaşık olarak 10 cm bir tarafa doğru çeviriniz. Bu amaçla yatağınız bir tarafı altına bir tuğla yerleştirmek amacınıza uygun olacaktır.

* Evde horlamayan kişilerin sizden önce uykuya geçmeleri için onlara süre tanıyın.

* Kilo durumuna dikkat edilmeli.

* Kişinin burun ve boğazında rahatsızlık söz konusu ise, mutlaka hekime başvurulmalı.

Resmin Yüklenme Zamanı 4 aylar önce

Canon Canon EOS 5D Mark II 1/200s ƒ/8 ISO100 45mm — More Exif data

  • Manufacturer Canon
  • Model Canon EOS 5D Mark II
  • Exposure Time 1/200s
  • Aperture ƒ/8
  • ISO 100
  • Focal Length 45mm
  • Orientation Horizontal (normal)
  • Flash Off, Did not fire
  • White Balance Auto
escort izmir escort istanbul escort kuşadası bakırköy escort sikiş götten sikiş
Resim ön izlemeye tıklayarak resim üzerinde düzenleme yapabilir veya tekrar boyutlandırabilirsiniz
Resim ön izlemeye dokunarak resim üzerinde düzenleme yapabilir veya tekrar boyutlandırabilirsiniz
Resim eklemeyi Doğrudan bilgisayarınızdan yapabilir veya resimlerin URL'lerini girerek yapabilirsiniz.
Yüklenen 0 Resimler (0% tamamlandı)
Resimlerin düzenlenmesi yapılıyor. Bu işlem birkaç saniye sürebilir.
Yükleme Tamamlandı
Yüklenen Resimlerinizi nerede saklayacaksınız ? Albümsüz genel olarak kullanmak istiyorum.. veya Resimler için yeni bir Albüm oluştur veya move the images Kullandığım albümlerimden birine ekle.
Yüklediginiz resimleri hesabınıza kayit etmek icin buradan yeni bir hesap oluşturabilirsiniz veya Giriş yapabilirsiniz
Hiçbir resim yüklenmedi.
Hata! Lütfen işlemlerini tekrar deneyiniz
    veya İptal Et
    Not : Bazı resimler yüklenemedi. Daha Fazla Bilgi
    Daha fazla bilgi için hata raporunu kontrol ediniz.
    jpg png bmp gif Maksimum 3 MB